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ストレスを感じたら、脇腹に手を当て深呼吸をしましょう

予防医学のスペシャリスト　まなみ

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身体のメンテナンスをすることで、見えない心を整えることができます。 いつでもどこでもできる、簡単な運動方法です。 また、特定食品を少し減らすだけでも心のメンテナンスをしやすくなります。

心が軽くなるメンテナンス方法

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イライラ、不安、不眠など心が弱ったとき、困った時にの身体のメンテナンス方法、食事のアドバイスをご紹介します。

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