（身体の不調・予防・未病）お腹や腰が冷える

お腹や腰が冷える
　 腰椎4がずれると、骨盤全体がゆがみ、血行が悪くなり体が冷えます。
　寝る前に腰椎4体操をすると、骨盤が整い、子宮や卵巣などの骨盤内の臓器の血行がよくなります。

　①仰向けになり足を肩幅に広げ、膝を曲げます。
　②そのまま足を開いたり閉じたりしてみましょう。