（身体の不調・予防・未病） 腰痛・背痛

（身体の不調・予防・未病） 腰痛・背痛

　主な原因は脊椎の変位、筋肉の病気、内蔵の異常や癌による腰背痛もあり、200以上の原因があると言われています。
　
　一般的な腰・背痛は、
・主に歪みを直し正しい姿勢を身につる
・仕事や偏った体の使い方で生じた無理をケアする
・運動と共に呼吸法で腹圧を高め、内蔵を強化し、便秘や内蔵下垂をなくすように心がけましょう。

　前兆は、腰が疲労するところから始まります。
①腰が疲れ、周辺の筋肉に弾力がなくなると「重い」という感覚がでます。↓
②腰のバランスをとるために、体重を支えている足首や首に負担がかかり、緊張が増えます。
↓
③足首や首の筋肉が弾力を失うと、肺や後頭部に負担がかかります。
↓
④集中力が目に見えてなくなりはじめます。

　日頃から、ストレスと上手に解消し、呼吸で腹圧を高め、内蔵に負担をかけないようにしてください。
　腰が痛いときは、おなかにもトラブルがでてきます。