楽になってもらいたいから・・・セラピーを

もしも・・・

あなたがそうなのかどうかはわからない・・・
もしかしたら
違うのかもしれない・・・。

今からお伝えすることは・・・
もしかしたら
あなたには関係ないこと
あなたには必要ないこと
・・・なのかもしれない・・・。

お伝えしたいこと・・・
そう、今からのことは自分がただ、ただ・・・
伝えたい・・・こと。

自分のWant（ウォンツ）・・・。

もし、あなたが人の言葉
・・・に限らず
人の振る舞い
醸し出される空気感

怒ってるの？
なんで、そんなに大きな音を立てるの？
怖いよ・・・

なぜか落ち着かなくなる・・・。

考え方を変えてみる

そんなときは・・・

こう考えてみて。

その人は、その人の都合でそのような
言葉、振る舞い、空気感を
現しているだけ・・・なんだ、と。

それでも、しんどいのなら・・・

セラピー

いくつか問いかけるから、イエスかノーで答えてね。
最後の問いかけの答えはお任せします。

「今そのイヤな感じを実感していますか？
認識（客観的にわかる）していますか？」

「そのイヤな気分・感じを手放すことはできますか？」

「手放したい（Want）ですか？」

「手放しますか？」

「いつ？」

この問いかけの最後「いつ？」に
今すぐ　と答えたとしたら・・・

さっきまでのイヤな気分や感情は無くなった・・・もしくは
小さくなった・・・はず。

繰り返し繰り返し、自問自答でいいから続けると
イヤな気分や感情は無くなります、多分。

思い

あなたに楽になってもらいたい・・・
そんな気分を
そんな思いを
行動に移してみました・・・。