頻繁に変化する他人の感情の起伏に影響されずに平穏でいるためにはどうしたらいいのか、なにか気持ちの切り替え方法があったら知りたいです。

◆今回のご相談◆

【私のまわりに、感情の起伏の激しい知人が多いです。ときどき、ネガティブな感情や、テンションの波に引きずられそうになります。
私自身はとてもポジティブな方ですけど、そういう方達と縁があるのかなぁ？と不思議です。

私が少しでも助けになればとも思うし、いやいや、私に出来ることなんてないよ、とも思います。

極端に変化する他人の感情の起伏に影響されず平穏でいるためにはどうしたらいいのか、何か気持ちの切り替え方法があったら知りたいです。】

人の感情に影響を受けてしまう。
または、影響を受けない為にエネルギーを使って疲れてしまう。

このような事が人間関係ではよく起こりますね。

助けになれれば。
そう相談者様は仰っておりますが、何度か助けた事があるのでしょう。

まず第一にその知人は助けられる事が当たり前になってきているので、あなたにネガティブな感情をぶつけても大丈夫だと思っている可能性があります。

また、あなたはぶつけられた時もポジティブな姿勢を崩さないのかもしれません。

ネガティブ思考や、行動、発言が多い人の特徴として

自己肯定感の低さが共通点として挙げられます。

感情の起伏が激しい人はいつも何かに追われているように生きています。

そのような人たちはより強固にこうではないといけない。こうすべきという考えに囚われている人たちでもあります。

簡単に言ってしまえば、その人たちと関係を完全に切って遠ざかるというのが最善ではありますが、しかしながら人と人。。。。