ポジティブ日記

寝る前に、今日を思い出して、良かったことを書き出そう、というのはアチコチで何度も聞いたけど、まだやっていなかった。

だって、その日記を家族に読まれたら嫌じゃないですか。

いちいち質問されたり、突っ込まれたらムカつくし。

でも、メンタルに良い効果がありそうだと思うので、私の「何でも勉強ノート（ただの大学ノートに何でもメモしていってるもの。字が汚いし、内容もつまらないから誰も読まない）」の中に紛れさせて、小さな字で書くことにしてみた。

こうゆうお試し行動は、三日坊主になることが多いけど、それは、やり方がどこか私に合っていなかったり、それほど手応えを感じなかった場合なので、例え今日一日で終わっても気にしないことにしています。

どうしてもやってみたい事は、また数か月後とかに、やり方を見直して挑戦することになると思うし、やってみなくちゃ問題点も出てきませんから。

何個書いてもいいし、良かった事に書くために行動してもいいらしいです。しかも、後から読み返すと効果が上がるようですね。。

私にも効果があるといいなあ。。

#ポジティブ #日記 #良かったこと #出来た事 #自分を褒める

#エッセイ