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とりたろー

#自己対話

とりたろー

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瞑想とは自己コントロール

雑念があると無限に「自動思考」が働きはじめる。勝手に脳は考え出す。
勝手に動き出してしまった思考を客観視して今へ軸戻しをしてあげる。

自分が意図した行為への没頭
自分をコントロールできている感覚。
継続できている、練度の高まりも相乗効果を持ち、自己コントロール感は高まる。

雑念＝マインドレスネスの状態

自分でも気づかない状態今は大丈夫だろうと思っている時にも、やってみてよかった。実際は心が乱

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とりたろー

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世界が少しだけ冷たく感じる時

仲悪くない人からフォローを外されたり
毎日通うカフェ店員の何気ない態度がよそよそしかったり
友達のLINEの返信が思ったよりそっけなかったり

そんな日は誰にでもあるもので、自分の意識のアンテナはマイナス方向に感度を高めている。感受性が高まっている。法則性を意味なく見出してしまいがち。

引き寄せの法則ではないかもしれないが、マイナス方向にチューニングされた日は、無意識に自らマイナス方向になるよう

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