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アスリートもセルフケアしましょう!

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現役アスリート(大学生)を対象にしたストレスマネジメントの記事を集めました。アスリートはストレスなんてないと思っていませんか?ストレスについて知って,いろいろな事態に対処できるよ…
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#アスリート学生

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なぜアスリートにセルフケアチェックが必要か?

Emmi Kaneko
1年前

ストレス対処法③本を読む(マンガも含む)

元々子供の時から 本を読むのが好きだった人は 競技と学業で忙しくて遠ざかっているなら ぜひ…

Emmi Kaneko
9か月前
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ストレス対処法①リソースって何?

これまで、ストレスとは何か ということについて書いてきましたが、 これからはストレスを ど…

Emmi Kaneko
9か月前
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ストレスをため込まないことが大事です。そのためにまずストレスに気づくことが必要です。

Emmi Kaneko
10か月前

ストレスって

「ストレスなんて感じてない」 「ストレスなんてない」 とアスリート学生が言うのをよく聞きま…

Emmi Kaneko
2年前
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ストレスって②ストレスというと悪と思っていませんか?

一般に「ストレス」と言うと、 しんどいことや嫌なことなど マイナスなことを思い浮かべるよう…

Emmi Kaneko
1年前

ちゃんと眠れていますか?

寝つきが悪い 夜中に度々目が覚める 早朝に目が覚めてしまう 朝の目覚めが悪い。 誰でも時折こういうことはあるものです。 でも、こうした状態が2週間続く時は要注意です。 誰かに、できれば医療の専門家に相談しましょう。 メンタルヘルス(精神の健康)を考える時 大切なのは睡眠です。 大谷翔平選手も三冠王の村上宗隆選手も 睡眠をたくさん取るそうです。 インターネット上にも 睡眠の重要性についてたくさん記事があります。 あえて、ここで私が書く理由は 最近、寝つきが悪いという

お灸初体験!!セルフケアにいいです!

鍼灸師の知人にお願いして 「お灸教室」を開いてもらいました。 鍼(はり)治療は 肩こりと腰…

Emmi Kaneko
1年前
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お灸体験②

お灸体験の続きです。 お灸教室でやってみて思ったのは、 ツボの位置を探すのがちょっと難し…

Emmi Kaneko
1年前
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お灸体験③あの有名投手も愛用している火を使わないお灸

写真のせんねん灸「太陽」は 火も使わないので匂いも煙も出ません。 大リーガーのダルビッシュ…

Emmi Kaneko
10か月前
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セルフケアチェック②

競技を続けるアスリート学生には、睡眠や思考以外にもチェックできることがあります。 我慢強…

Emmi Kaneko
1年前

こんな考え方が続く時は要注意です

Emmi Kaneko
1年前

“定期”健康診断はやっぱり重要です。メンタルの定期チェックもやってほしい。

人間て自分の対処できると思う範囲の問題にしか 事実をとらえることができないというか、 事実…

Emmi Kaneko
1年前
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やっぱり気づいていなかったんです

自分の事は、自分が1番よくわかっていると言いたいところなのですが、なかなかそうも言い切れないのは、やはり、日常のほとんどの動作が自動的(無意識)に行われているからだなと思う出来事がありました。 私は強度の近眼で、目医者に行くたびに網膜剥離を起こしやすいから気をつけるようにと言われるので、目の状態にはかなり神経質になっています。だから、先日テレビで目の健康についての番組がやっていることに気づくとつい見てしまいました。すると、目に良くないことの1つに「ギュッと強く目を閉じること