ストレス対処法①リソースって何？

これまで、ストレスとは何か
ということについて書いてきましたが、
これからはストレスを
どのように対処していったらいいか
について書きます。

まず、ストレスを感じた時
どうやって解消しますか？
ストレス解消の方法＝リソースとも言います。
リソースは英語のresourceからきていて、
「資源」「資産」などの意味です。
このリソースがたくさん、いろいろあるほど
ストレス対処がうまくできると考えられます。
そして、リソースがたくさんあることを
“リソースフル”といいます。

例えば、運動など体を動かす事は
良いストレス対処法、リソースなのですが、
それしかなかったら、
怪我で運動ができなくなったり、
運動ができない状況になったときに困りますね。
ですから、体を動かすことができない時でも
できること、音楽を聴くとか、読書するなど
があれば、リソースとしてストレス対処に
使えるわけです。

音楽鑑賞しかないと言った学生さんがいました。でも、音楽を聴くことは
たった1つのリソースではありません。
いろいろな音楽があるので、
例えば
落ち込んだ時元気になる音楽や
イライラしたときに落ち着く音楽
不安な気持ちが収まる音楽など
その場面に応じて音楽を選ぶことで
たくさんのリソースとなります。

ですから、できるだけいろんな分野の音楽を
聴いてみることをお勧めします。
その点、最近のサブスクリプションで
いろいろな音楽が聴き放題できるのは
助かりますね。
昔のようにCDを買ったり
レンタルするとなると、
どうしても今、自分の好きな音楽だけに
偏ってしまうので。