過食のきっかけに気づく

自分の過食パターンいくつありますか？
すぐに思い浮かびますか？

・孤独感、不安感でいっぱいになった時
・嫌なことを他者から言われた時
・身体が疲れている時
・特定の食べ物を食べた時
・片頭痛・腰痛など身体に痛みがある時
・寝不足
・なんとなく口寂しい時

まず気づくことから
気づくだけでも変わります☺︎

ちなみに上記全て過去のわたしのパターンでした。