食べ過ぎが習慣化している時の対処

夜ほっとして時間ができたときに食べ過ぎてしまったり、習慣のように毎日お腹が空いていないのに
食べてしまう方への対処方法お伝えします。

コレは強いソワソワには効果はないですあくまで“対処”です。

ポイントは「両手を空けない」こと

具体的にわたしがやること8選
①ネイル
②YouTube見ながらマッサージ
③ストレッチ
④パック
⑤写経（本のいいなと思う一節をノートに書き写す）
⑥ウォーキング
⑦YouTube見ながらダンスを踊る
⑧シャワーを浴びる

意外と効果がなかったこと
例えば
・読書（片手でスナック食べれちゃう）
・映画鑑賞（両手が空いてるからなんでも食べれちゃう）
リラックスタイムとしては最高ですが対処にはなりませんでした。

10分くらい経つとなんとなく食べたい気持ちが薄れます。
それでも食べたければ食べてOKという気持ちも大切に☺️