最近、人に聞いて　成功しつつある健康法〜食事編〜

　最近、noteを通じて知り合った人に、ある健康法を聞いた。
　食べたい時に食べ、食べたくない時は　無理に食べないで良い、と言うものなのだが、これは　もう、３週間ほど試しているが、なかなか良い、のである。
　私は、その情報を教えてくださった方の名前を、うっかり　記録するのを忘れていて、記録する事ができないのだが、ひらに無礼をお詫びしたい。

　本筋に戻るが、この健康法、朝　ご飯などの炭水化物はしっかり摂るが、あとは自由に　好きな物を摂り、あとの食事は、お腹が空いた時に、バランス良く摂る、と言うものである。

　朝、ご飯などの炭水化物を摂る理由は、朝　炭水化物ーブドウ糖を摂らないと、頭のエネルギー由来がブドウ糖であるので、頭の働きがすこぶる悪くなる、と言う理由だ。

　これさえ押さえて、あとはバランス良く、好きな時間に摂る。余計なエネルギーが無いだけ、余分なナニカ（こうとしか言えないことをお詫びしたい(^_^;)）も無いし、少し痩せる、少し食材費が浮くなどの利点がある。

　かと言って、夜８時を過ぎて食べるのは、一般的に肥ると言われているので、やめたほうが良いだろう…

　ニンゲンだって、動物だ。かつて　文明がチラホラ現れる前までは、野を駆け回って、あるいは山を駆け回って、好きな時に食べ、獲物を捕まえたら食いだめし、食いたくなければ狩りをせず、お腹が空いたら、果実をほお張り…だったはず。

　それが、ここ何年かで　１日２食食べ、更には明治時代あたりから　１日３食食べるようになって来た。

　明らかに、増えているのである。

　これでは、身体に不都合が出て来て当たり前。

　ジョギングにかけるエネルギー量も少なくて済むし、時間も少し浮く。

　そして、何より、身体が引き締まってくる。

　それに、私の実感として　身体のエネルギーの無駄がない。

　人それぞれの実感もあり、

　時間的な都合もあるが……

　冒険的に試して、

　自分なりの健康法を確立しても良いかもしれない。

　胃袋も、小さくなりますしね( ꈍᴗꈍ)☆☆☆

　　　　　　　　　　　おわり