30分の運動で得られること#生後188日目。

娘なーちゃん、生後6ヶ月を迎えました。
5ヶ月頃から始まった夜泣きが、いろいろ対策した効果がようやく出てきたのか、ここ1週間ほどはようやく落ち着いてきました。

まだ夜間授乳はありますが、
18:30ころ寝て、
23:00-00:30の間に1回
3:30-4:30の間に1回
6:00過ぎに起きる
と、だいたい2回に定着してきています。

2時間おきに泣いて、授乳してもオムツ変えてもベットに置くと再度泣く、泣く、、深夜2時間何してもダメで抱っこし続ける、、
ということがなくなり、体力的にも気持ち的にもだいぶ回復してきました。

今朝は、朝寝もごきげんでセルフねんねできたので、朝寝タイムを久しぶりに運動タイムに充てられました。

B-lifeさんのYouTubeの動画で、
ヨガ15分
ヒップトレーニング10分
背中トレーニング10分

気持ちよかった、、！

寝不足だと朝寝時間に一緒に寝たり、寝なくても疲れが優って運動する気力がわかなかったりしていましたが、

体を整える、体を動かす時間を作れると、
多少の寝不足でも元気が湧いてきて、
体も軽く感じて、
できた！という達成感も得られて、

ああ、やっぱり気持ちいいなー！

とエネルギーがもりもり出てきました。

まだまだ朝まで起きずに寝られる日は遠いかもですが、
朝30分の運動タイムをとれるように頑張りたいな、と改めて思った朝でした☆