『不安』『孤独』『呪い』

『不安』
『孤独』
『呪い』

これが最近社会のテーマとしてやったインスタライブのトピック。😂

不安にそりゃなるさ、的な世界情勢、経済状況。
お金が尽きたらあなたは死ぬか？・・・かも。
死なないならば、何がそんなに不安なのか？
そんなこと言われても〜
と言う感じだけど

よーく見てみよう
何が一番不安を感じさせるのか？
そしてそれは今起こっているか？

言うがやすしの不安という感情。
でも不安なのだ、自分が立っている地面が揺れている感じ。
でも本当は揺れていない。
しっかりと足を地面に踏みしめてみよう。
周りを見渡して、今この瞬間に命の危機になるものがないことを確認してみよう。
そして振り返ってもう一度聞く
何が一番不安を感じさせるのか？

朝起きた瞬間に
やることがぐわ〜っとマインドにのぼってきて
いきなり不安になる
この先が見えなくなる
脳は一気に、周りに危険なものがないか調べ始める。
あなたは平和で、優しくて、愛に満ち溢れている場所から出る。

私はこんな時
１、身体を感じる
２、自分を大切な友人のように扱う
３、SOSの繋がり
といつもやっているけれど

誰かと一緒に実践するのがやはり一番いい。
私たちは常に自分で、自立して、頑張ってきた。
頑張ってきた自分の声を、自分で聞くのもいいけれど
誰かにあたたかく聞いてもらうのはすごくいい。

だから久しぶりの
朝活サンガ では、毎日朝に自分に向き合い
安心感を培って行くことをモットーに仲間で集う会をしていきます。
ご自身もセラピストでヨガ講師であるあいねさんと一緒にしっかりと寄り添える会にしていきたいです。

ちなみにTVをつけてもこの世界が不安だという
大きなメッセージを受け取るだけ。
選ぶのは、あなた。何を受け取るか。
ーーーー

安心感を養う、朝のマインドフルネス

マインドフルネス短期朝活サンガ @aine.churayoga

詳細はこちら☞ https://www.instagram.com/p/CyE0FjBvVYx/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
ーーーー
孤独については
おお〜きな問題。

『サイレント・キラー』 と言われる孤独。
一人になって孤立して行くことが死につながるのだ。

私たちは繋がっていなければ生きていけない。
どんなに年を取っても、誰かと話したり電話したり、声を聞いたり、実際に触れられたりすることが本当に本当に大切なのだ。

あなたが孤独ではなく、繋がっていることに安心して生きていける世界を作っていけるのも
村のようなコミニティが崩壊した今では、あなた自身なのかもしれない。

寂しい、と感じたとき、誰かにSOSの電話をすることを止めるのは
あなたの内側に造られた自己観・他者観なのかもしれない。

子供のとき、あなたが苦しんでいるとき、養育者に駆け寄ってそれを伝えたら
彼らはあなたを助けてくれたか？
または叱られたり、自分でどうにかしなさいと言われたり、いろいろ干渉されすぎたりしたのか？
または無視され、保護されなかったか？または傷つけられたのか？

私たちはいろいろなことにより
『自分は愛される存在で、助けを求めたら大抵は助けられる』
と思うか
『自分が苦しくても他者は助けてくれない』
と思うかが決まってくる。

でも大丈夫。
少しずつ一歩の経験を積んでいくことで
私たちはまだまだ新しい自分を経験できる。

そんなこんなはトラウマ・アウェアネスのクラスでお伝え中〜
ーーーー

実践的なツールを身につける！

マインドフルネス x ポリヴェーガル理論　「トラウマ・アウェアネス」クラス

詳細はこちら☞https://www.emiiizuka.com/service-page/トラウマ-アウェアネス
ーーーー
そして呪い笑
これは自分にかけている言葉。
何かが起こったとき、無意識で自分を責めていないだろうか？
うちの家系は男運が悪い、と繰り返し言っていないだろうか？😂

それはあなたの思考となり、思考はあなた自身となる。
というのは科学の発見。

そうするとそれはもう呪いだ。
どうしてこういうことが起こるのか？
そうやって変えていけるか？

というのは、というか全てが
〜気づき〜
から始まる。
人間は意識できることしか、意識的に変えることはできない。

だから
マインドフルネス。
ーーーー

マインドフルネス・アドバイザーコース

11/10日配信開始 @ニールズヤードレメディーズ ホリスティックスクール

詳細はこちら☞https://www.nealsyard.co.jp/school/meditation/k_meditation.html

3ヶ月じっくり向き合う新講座（１０名様限定！お席が埋まりつつあります）

マインドフルネス・アドバイザーコース《アドバンス》

詳細はこちら☞https://maulea.co.jp/instructor-program/mindfulness-advance/
ーーーー

今ここが、本当に私たちが存在できる唯一の場所。
ここでしか気づけない。ここでしか変われない。

何のために生きているの？

きっとトラウマを解消することでも
マインドフルネスをマスターすることでも
大成功することでもないはず。

その先には何が見える？

平和に幸せに、自分を生きたい。
忘れないでね♡本当の目的♡