もやっとしたときの解消法はこれで決まり！

なんだか心がスッキリしないとき、ざわついているとき、自分を否定してしまうとき、女性なら生理前や生理中とか。

もやっとしてどうしても解消ができないときありますよね。

そんなときにおすすめしたい、お金も時間も一切かからない誰でもできる解消法をお伝えします！

ジャーナリングをすること

今、私が毎日続けている習慣と言えば、ジャーナリング（日記）すること！
1日の中でたった5分でいいので、その日の嬉しかったこと・感謝したいことを手帳に書き出しています。

心がざわついているとき、ポジティブになれないときにこのジャーナリングはとっても効果的で、自分の今の状態を受け入れ、知ることができます。

紙に書き出すことによって、心の中でもやっとがなくなっていくのです。

内側の状態を知ることで、今の自分を認めてあげ、愛することができるジャーナリングは毎日欠かせない日課です。

何もなくても書き続ける

継続は力なり！

この言葉の通り、どんな状況でも自分の感情と向き合うことを絶えず続けてみてください。嬉しいときでも、気分がならない時でもとにかく感情を書き出す。やめることは簡単でも、続けることは簡単ではないです。

もやっとしてるなと感じるときには、自分と繋がれていない証拠。
解消したいときには、解消できるまで紙に感情を書き続けてみてください。

毎日の変化に気付き、毎日が面白い。ジャーナリングを続けていると、新たな自分に出会い、新たな発見ができるでしょう。

朝活オンラインサロンで継続中

朝活オンラインサロンでは、朝5:55からアーシング好きな女性たちが朝の時間を有効的に活動しています。

その中で続けているのが、ジャーナリング！

先日は、手帳のコーチであるNatsukoさんをゲストにお招きし、「理想の自分になれる手帳講座」を開催して頂きました。

改めて、手帳の大切さを実感！Natsukoさんありがとうございました。

朝活オンラインサロンとは？

朝活サロンでは、毎朝平日の5:55から20分間ZOOM配信をしています。

瞑想、ヨガ、ジャーナリング、読書、勉強会をやっています。

ライブの主役は「あなた」です！自分の内側の声を聞き「自分とのデート」を楽しむ毎日を過ごしてみませんか？

10月エントリー募集中！
https://peraichi.com/landing_pages/view/earthingmorning555