40代運動初心者女性がジムでパーソナルトレーニングを受ける#3

かなり時間があいてしまいました（汗

やってます。。

やってますよ。。。

運動。

noteを書いてなかっただけです。ただパーソナルトレーニングは3ヶ月（12回）を境に一度やめていて、ジムへは特別な用事がない限り週3回通っていて、マシンの筋トレだけの日もあったり、筋トレ＋有酸素したりとその日の気分で変えています。

では、ジムに入会後4ヶ月、ほぼ週3回1回1時間半、パーソナルトレーニング週1×12回を受けた運動初心者40代の身体の変化はこちらです。

結構がんばってますよね？

ね？ね？（誰に聞いてるのw）

わたしの場合は食事の管理をほぼ変わらない状態で続けられているので体重は減少していますが、筋肉量はまだまだ標準範囲の最下層です。

運動は続けていますが、やはり初心者。

狙った筋肉を動かしているという意識が薄い。もちろん日常でよく使う腕なんかは意識できますが、身体の背面との物理的な距離は近いのに使っている感覚はかなり遠い。

やっと背中の筋肉がうっすら筋肉痛かな？と思える程度になってきたところです。

こればかりは自分のペースで細々とでも続けて行く中で養っていくしかないものなので、半年〜1年のスパンで身体の変化も見ていきたいと思います。

長年のコンプレックスのお尻を持ち上げたいので、フリーウエイトエリアでのトレーニングも取り入れたいのでパーソナルトレーニングを再開するかも悩み中です。また身体の変化とともにnoteに記録として残したいと思います。