そもそも「腸活」とは。

管理栄養士★ゆりりんです！

ヒトの腸内には、

たくさんの微生物が生息していて、

その数およそ100兆個

1000種類以上の細菌が

いると言われています。

たくさんの細菌たちは

それぞれバランスをとりながら

生息していて、

顕微鏡でのぞくと、

お花畑のように見えることから、

「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれています。

これらの細菌たちには、

主に2つの役割があります。

１．消化管で消化できない食物を分解し、

　　栄養素をつくる。

２．腸内の免疫細胞を活性化。

　（免疫細胞の70%は腸にある！）

腸内細菌たちが行う

発酵や腐敗によって、

そのヒトの健康が大きく変わります。

腸を整えて、

体調を整えること。

それが腸活です！

では具体的な方法は？

続きはまた投稿します！

#腸活 #食事 #食生活 #栄養 #健康

*記事の情報は投稿当時のものになります。