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そもそも「腸活」とは。
管理栄養士★ゆりりんです!
ヒトの腸内には、
たくさんの微生物が生息していて、
その数およそ100兆個
1000種類以上の細菌が
いると言われています。
たくさんの細菌たちは
それぞれバランスをとりながら
生息していて、
顕微鏡でのぞくと、
お花畑のように見えることから、
「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれています。
![画像1](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/53874540/picture_pc_5c05cbf894a40b4adcc6d0e2e29a0346.png?width=1200)
これらの細菌たちには、
主に2つの役割があります。
1.消化管で消化できない食物を分解し、
栄養素をつくる。
2.腸内の免疫細胞を活性化。
(免疫細胞の70%は腸にある!)
腸内細菌たちが行う
発酵や腐敗によって、
そのヒトの健康が大きく変わります。
腸を整えて、
体調を整えること。
それが腸活です!
では具体的な方法は?
続きはまた投稿します!
*記事の情報は投稿当時のものになります。
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