第3章食べないダイエットはやめよう！

🔹⾷べないダイエット 🙅

⾷べないダイエット⽅法は、リバウンドや体脂肪が増えるリスクが⾼まります。
栄養不⾜になることで、体は脂肪を蓄えようとするのでエネルギー消費量は落ちてしまいます。
体内の⽔分や筋⾁が減ってしまい、栄養障害になり代謝が落ち痩せずらくなるだけでなく体にも悪影響です。
⾷べないダイエットにより

🔹リバウンドしやすくなる
🔹筋⾁量の低下
🔹栄養失調
🔹⽣理不順・不妊
🔹⽼化

など様々なリスクがあるので１⽇1000kcal以下の⾷事にはしないようにして下さい。