第1章ダイエットのコツ
🔷ダイエットのコツ 🔷
🔹健康的な⾷事を意識する👉健康的な⾷事内容、ヘルシー思考を意識すると⾃然と体重は減っていきます🤔
🔹無理のない⽬標期間を設定する👉あまりにも⽬標期間が短いと体の負担になり様々な不調が起こる危険性があります🤔
🔹頑張りすぎない👉ダイエットは頑張りすぎるとリバウンドしてしまい結果的にダイエット成功から遠くなってしまいます🤔
🔹ダイエットは１⽇にしてならず👉１⽇で効果が出るダイエットはありません。短期間で痩せる⽅法はリバウンドする可能性が⾼いです🤔
🔹ストレスは天敵👉継続が難しくストレスを感じるダイエットはかえって太りやすい体になってしまう危険性があります🤔
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