糖質ジャンキーに送る。ナッツで糖質断ちする方法

2021年10月1日 16:32

健康的で引き締まった身体を手に入れるためには、糖分と脂質の塊である甘いものを控えることは避けられない。「でも中々、甘いものは辞められない。」そんな貴方にぜひ素焼きナッツの力を知って欲しい！

ナッツを食べる様になったきっかけ

私は高校時代、ほぼ毎日のように買い食いをしていた。高校では弁当を持っていくものだと思うが私の母親は夜遅くまで仕事をしていたので自分で弁当を作って行かないといけなかった。

しかし、私は極端に朝が弱く学校に行く時間はいつもギリギリ。

朝ご飯を食べるくらいなら寝ていたいといった感じだったので朝早くに起きて弁当なんて作れるわけもなく、基本的には学校に行く途中のセブンイレブンで約200円分のパンを買っていた。

たまに、どうしても「お金使いたくないなぁ…。」と思ったときは、お昼を抜くか、炊飯器に入っている冷やご飯を２段の弁当箱に敷き詰めて持って行っていた。

では夜はどうかと言うと、夜も自分で食事を作るのがめんどくさかったため、インスタントのソースのみをかけた具なしスパゲッティ。

その癖、デザートにはセブンイレブンでシュークリームなどを、ほぼ毎日買って食べたりしていて、「あれ、最近いつ野菜食べたっけ？」

と野菜を最後に食べた日が思い出せないという栄養士さんが口から泡を吹いて倒れそうな食生活を送っていた。

そんな生活をしていて何も感じないかというとそんなことはない。めちゃくちゃ不安だ。

ただ、若いし、あまり風邪なども引かない体質だったため、大人になるまでに食生活を正せば大丈夫でしょう。と思っていた。

だが、ある日

私は久しぶりに会った祖母から私は将来、糖尿病になりやすい体質をもっていると言われた。

私の家は母親はⅠ型糖尿病（これは食生活が原因ではない）、母方の祖父がⅡ型糖尿病という糖尿病コンプリート一家だった。

糖尿病は基本的に本人の生活習慣が乱れの原因なため直接的に遺伝することはないが、インスリン分泌が低下したり、インスリン抵抗性を起こしやすい体質が遺伝するということがあるというのをそこで知った。

＊インスリン　＝　血糖値を下げる働きのあるホルモン。I型糖尿病の人は全くインスリンを分泌することができないため血糖値が上がりっぱなしになり、Ⅱ型糖尿病の人はインスリンの働きがかなり弱くなる

そして自分はその祖父と母の糖尿病体質を受け継いでいるため、今のような食生活をしていると糖尿病になるのは不可避だということは自明の理であった。

そこから自分は食生活を改めることを決意する。

自分はまず最初に、ほぼ毎日食べていた食後のデザートをやめることにした。よく考えれば、150円程度の安価で機械的に大量生産されたスイーツで健康を害していると考えたら腹が立ってきたからだ。

ただ、すぐに今までの習慣を止めることはできない。

そこで、私は食塩などが付いていない素焼きナッツをスイーツの代わりに食べることにした。

「甘いものを食べたいなぁ〜。」「なんか小腹空いたなぁ〜」と思ったら、代わりにナッツを食べる。そうすると簡単に甘いものを食べる習慣を断ち切ることができた。

今では自分のお金では甘いものは一切、買わない様にしている。甘いものを食べるのは人から貰った時だけになった。

ナッツは簡単に脱スイーツができるだけではなく、ナッツ自体が健康に良いというのもナッツをお勧めする理由の一つ。

ナッツには食物繊維が豊富に含まれているので便秘予防などの整腸効果があり、食物繊維は脂質の排出も助け血糖値の上昇を緩やかにするので現在、太ってない人でも肥満予防になる。

そしてナッツはその食物繊維の多さから咀嚼に時間がかかるため少ない量で満腹感を感じることができる。まさにリアル仙豆である。

次はコスパの話だ。

ナッツは上記のように健康に良いのだが値段もお手頃なため定期的に買ったとしてもお財布に全く痛くないと言うのも魅力的。

食後のデザートとして毎日、スイーツやアイスを買っていたら一体いくらの出費になるだろう？

毎日甘いものを買った場合:　デザート1個当たり150円とすると月の出費は約4500円になる。

ナッツにした場合:　私が買っているナッツは↓の1500円/1kgのもの。1kgで大体、2〜3ヶ月は全然持つので2ヶ月で食べ切ったとしても月の出費は凡そ800円程度になる。

私が定期的に購入しているナッツ（この会社からの回し物ではないです！）https://www.amazon.co.jp/dp/B073TX2Z55?tag=mybest_presses_7062-22

このように健康な体を手に入れながら節約にもなるのだ。

もし甘いものが自分の意思で辞められない糖質ジャンキーになっている人が見ているのであれば、ぜひ実践してほしい

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