【健康】ランニングとデトックス

今日は時間があったので26kmほどランニング。
だいぶ気温が高くなってきたので、汗が出やすい季節になって来ました。

この汗をかくとい事はデトックスに繋がります。
有機溶剤を含む毒素は汗からしか排出されません。
また、汗に溶け出した有機溶剤は放っておくと皮膚から再吸収されるので、こまめに汗を拭き取ることがポイント。

運動が苦手という方にはサウナがおすすめです。
ちなみにGPLのショー博士によると「毎日1時間のサウナを6ヶ月続けると、身体中の毒素が抜ける」とのこと。
毎日1時間サウナに入るのは厳しいと思いますので、運動など他の要素を含めながらゆっくり取り組むのが良いと思います。

参考「333ULTRAデトックス」

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