今日は「消極的」な休養。
※↑写真「ある意味理想的な休養」
今日は午前中は大宮に出かけ、帰ってきて昼食。
午後は、特に予定を組んでなかったので、寝て過ごしていた。
けっこう寝てしまった。
積極的に寝た。
今日は寝るぞ、って意気込んで寝たわけではなく、予定がないので寝たって言う、休日のおじさん的なアレ･･･w
本当はもっとかっこいい？「積極的休養」を取ってみたいもんだ。
日頃からみっちりジムで鍛えてる人が、軽めな有酸素運動や水泳、サウナでととのうような。
「積極的休養」って「アクティブレスト」と言うのだそう。
調べてみると、『健康日本21』には、こう書かれているそう。
『休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を一日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと、長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが真の休養につながる』
（ソニー健康保険組合 休養の基礎知識「積極的休養のすすめ」より）
で、今日、私がやってたようなことは「消極的休養」、「パッシブ・レスト」と言うそうだ。
時には家でゴロゴロしたりするのもいいそうだが、
消極的休養は長く続けるとかえって疲労感が蓄積され、疲れやだるさ、頭痛などが生じることもあります。
（豊橋ハートセンター HPより）
ともある。
読みながら、「おれ、ゴロゴロ多めじゃね？」って心の中で思ったり。
しっかり動いて積極的に休養し、時々消極的に休養するのがベストなんでしょう。
【一昨日の1日1新】
とある食堂の「半」カツカレー。
「半」と言っても世間一般の特盛りレベル。
【昨日の1日一新】
スタンディング・ダンベル・コンセントレーションカール
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