スマホの充電よりも

この記事は446文字です。

休むのが下手という方はいませんか？

私も休むのが下手です。

休むのは甘えだと思っていた時期がありました。

今は睡眠優先で生活していますが、

実は休みすぎてはいないか不安になることが今でもあります。

患者さんや利用者さんには、

ゆっくりでいいですよ、休めてよかったですね

と言いつつ、

私個人は焦りや不安から、

あれもこれもやらないと！

となってしまう傾向があります。

下記に紹介する精神科医の樺沢紫苑先生の動画で、

スマホの充電には一生懸命なのに、
なぜ自分の充電にはエネルギーを注がないのか

という投げかけがありました。

なるほど。

十分なエネルギーがないと動けません。

エネルギー確保のためには休むのは必要で

休むのは怠けることではないです。

「緩急をつければいい」と樺沢先生は表現します。

緩急と言われると、納得できませんか？

仕事をバリバリやってる人でも、

休むときにはしっかり休んでいるのだと思います。

それが緩急。

そんな感じで、スマホの前に自分も充電させましょう。

エネルギーは適切に配分しよう【精神科医・樺沢紫苑】

お読みくださりありがとうございました。