【プロのトレーナーが教える】トレーニングをする際、考えなくてはいけないけど軽視しがちなこと
今回は回復について書いていきたいと思います。
運動やトレーニングを行う際、痩せることや体力や筋力の向上に目が行きがちで体を回復させることについては軽視されがちな印象があります。
今回は回復も考えて運動やトレーニングを行っていく方が効率的だということを書いていきたいと思います。
トレーニングとは体を壊す行為まず、トレーニングとは体を壊しているということを認識しましょう。
運動を行うと体の組織は基本的には組織が破壊されダメージを受けます。
ダメージを受けると、体がもっと強くしな
