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#食事
来年2023年のウルトラマラソン(100km)で自己ベストを狙うために
死なない?
「老化は治療可能な病気」この研究はどこまで進んでいるのでしょう
本日は、ニクラス・ブレンボ―著の第３部からご紹介します
Ⅲ 役立つアドバイス
ここでのアドバイスは、効果の度合いは具体的には証明できませんが、たぶん良い結果につながるでしょう。という気持ちで取り組むといいと思います
■楽しく飢える
食事制限は有益か/最も寿命がのびるのは飢餓状態/腹八分目は理にかなっている
私の日常の
習慣にしていること#15 食べるものから身体はできている
とまと・🍅・トマト
カゴメの🍅は栄養価も高く、味もとてもおいしいです
第1位
第2位
第3位
食事は、こだわっています
???? 何が入っているか分からないものは食べないようにしています
レトルト食品、冷凍食品、お菓子など、工場で加工して出荷しているものを極力減らしています
そして、旬のものを中心に季節を味わっていただきましょう🍒