運動を始めたい人におすすめストレッチング part2 首や腰の痛み改善にも有効です

こんにちは。
この記事を読みにきて頂き感謝します。

先日、初心者からトレーニーまで誰でも行えるストレッチング3種類の動画を紹介しました。

今回はその3種類をもう少し詳しく教えてくれる動画があるの紹介します。

四つん這い

ネコのポーズ

壁押し

私も毎朝実践してます。
首の痛みや腰痛を抱えている人にも効果あります。
一緒に身体を伸ばしていきましょう！

今回は以上です。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
それではまた！