自分メンテナスのあれこれ〜お肌のこと

今回は私の中でとてもタイムリーな悩みです

ここ最近肌荒れが激しくて、季節の変わり目だし、ちょっと月経のリズムが狂ってしまったのが原因なんだろうと思います

元々肌が弱いタイプですが、最も起きて欲しくない「顔ニキビ」が、先月の終わり頃から、もう3週間くらい繰り返し出来てしまうという、絶望的に悩ましいもの（大袈裟ですが、女性って本当肌の調子でも気分が違いますよね）

どうにかしようと、家にある抗菌剤入りの軟膏や、ニキビ薬などを塗りながら、見せたくない箇所がちょうどマスクで隠れるのをいいことに、外出時はマスク生活を続けていました

しかし、マスクってお肌に良くないんですよね、、、保湿は大事だけど、マスクは通気性が悪くなってしまうので、ニキビ肌に大敵な環境を作ってどんどん悪化させてしまった様です

もうすぐ娘の卒園式だし、ずっとマスクで隠して過ごす生活にも疲れてきたので、早急に改善する方法はないかなと模索する中で、やはりよく言われている「体の中から」を意識する生活にしていこうと思いました

そういえば以前ジムに通っていた時に、「食を変える事が重要で、体の変化に繋がる」と、トレーナーが言っていたのを思い出しました（筋トレやダイエットについての意見ですが、体全体の調子に繋がる事ですよね）

色々ネットで調べていくと、プチ断食は体質改善に有効だそうで、それを参考にして、自分なりにセルフケアを考えました

朝と夜はトマト、昼はタンパク質メインの好きなもの（3日間）
トマトジュース、あたたかいお茶を常飲にする
漢方薬を飲み忘れないようにする
スキンケアはやりすぎない、ただし保湿は重要なので試しにバイオイル購入

　普段から似たようなケアはしているのですが、「お肌よくな〜れ〜」という強めの心がけがプラスアルファです

トマトジュースはカゴメのもの、以前アレルギーで肌荒れした時に、食欲も減退してしまい、どうにか体が良くなってほしい一心で、必死で飲んでいた経験があって、「不調の時はトマトジュース」が私の定番です

タンパク質メインの食事は、以前トレーナーに、「毎回必ずタンパク質メインの食事」にする様に言われて、それまでお肉は避けて野菜優先にしがちだったので、意識的にそうする様にしてます（胸肉やお刺身や大豆など）

漢方薬は、125番をずっと飲んでるのですが、追加で17番も処方してもらいました

スキンケアは、毎回お風呂上がりに欠かさず全身保湿することは変わらず、追加でバイオイルも使用してみる事にしました

なんて事ないルーティンを意識し始めて1週間ほどで、かなりお肌が良くなってきました

やはり「体の中から」って効果あるんだなと、改めて感じてるところです

昨日は娘とリンクコーデをして、どこかにお出かけしたわけではないですが、マスクなしでお化粧して、おしゃれして、気分も持ち直す事が出来ました

お肌は良くなったけど、「体にいいこと」を心がけて生活していきたいと思います

余談ですが、無印のドライフルーツミックスにハマりそうです

脂肪ゼロのヨーグルト、大豆シリアルと一緒に頂くのが、これから朝ごはんの定番になりそうです