スクイーズプレス｜大胸筋（胸）｜ダンベルを使った筋トレメニュー
スクイーズプレスは、主に「大胸筋（胸）」を鍛えます。胸の真上でダンベルを上げ下げするトレーニングです。
スクイーズとは、英語で「squeeze」＝「絞る」という意味です。通常のダンベルプレスとは異なり、ダンベル同士を力一杯くっつけて行ないます。その為、腕や肩の筋肉に負荷が逃げることがなく、大胸筋により負荷を与えられるメニューです。
胸の筋肉は大きな筋肉なので、鍛えればその変化を自覚するまでが早いです。それが筋トレのモチベーションになるので初心者には特にお薦めです。また、基
