朝、しっかり起きれていますか？
こんにちは♪
神戸・元町ドライヘッドスパLemです♪
皆様、朝.スッキリ起きられていますか？
朝起きられない.
ベットからなかなか出られない...
という方もおられるのではないでしょうか？
最近、朝晩が冷え込んきたので余計に起きられない人もいると思います。
朝が苦手、なかなか起きられないのには理由があります！
・体内時計がずれている
毎日寝る時間や食べる時間がバラバラだと寝つきが悪かったり、熟睡しにくくなってしまいます。
なるべく一定の時間で生活しましょう！
・体の冷え
最近急激に冷え込んできましたよね。
朝スッキリと目覚めるためには、寝ている間に深部体温を下げることが大切です！
寝る前から体が冷えていると、深部体温という体の中の体温が下がりにくくなってしまいます。
寝る前は湯船に浸かったり、ストレッチをして体温を上げてから眠りにつきましょう♪
季節の変わり目で、目の疲れ・抜け毛・肩こりが気になる時期かと思います。
夜はしっかり熱睡し、朝スッキリと目覚めて一日元気に過ごせるようにしましょう☆
ドライヘッドスパLem
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