「メタ認知」するということ

認知バイアスの転換の仕方

①大局的にかんがえて「ま、いっか」と鷹揚になったほうが、いい方向に転がる場合がある

②「その考え方/やり方もイイネ！」と言うことで、相手も自分も肩の力を抜くことができる

③「なんとかなるよ！」と言うことで未来の可能性へ希望を託す事ができる

要約すると…
とらわれたり執着したり、流されたりせずに自分の心の中で起きていることをしっかりと見つめ、フラットな状態に戻すこと。

※メタ認知は「感情を抑え込む」ことや「感情をなくすこと」ではない。
※ネガティブな感情はうまく使うことで、私達の計算能力や行動力を高めてくれる。