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Dr.Oh
2021年4月27日 00:55
『ざっくり編』では基礎代謝・総消費カロリーの求め方、そして、メンテナンスカロリーの考え方と減量の始め方をざっくりとお話ししました。まだお読みになっていない方は、まず『ざっくり編』からお読みいただけたらと思います。今回は『ざっくり編』で紹介した「食事誘発性熱産生(DIT:Diet Induced Thermogenesis)」「生活活動代謝」についてと、最後に実践的な「減量の計画と実行」をお話し