頻回に食べると心が元気になる食べ物は？

今週のクイズは食べ物と心の健康についてです。

食べる回数が多いほど精神的に健康になる食べ物はどれでしょう？
１、お菓子
２、野菜
３、果物

答えは３
2022年5月に発表された英国栄養雑誌からの報告です。

これまで、野菜や果物は心の健康に良い影響をもたらすということがいくつかの研究で明らかになっていましたが、今回は野菜と果物を別々に評価されました。

その結果、果物を食べる回数が多い