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マインドフルネス

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山下あきこ

#ダイエット

山下あきこ

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牛乳を噛んで飲むとこうなります

牛乳を噛んで飲むとこうなります

給食の謎ルール

小学校の頃「牛乳を噛んで飲みましょう」と言われたことはありませんか？給食って謎のルールがたくさんあります。
「三角食べ」の根拠は不明で、まさに謎のルールだし、
「残さず食べさせる」のは、肥満になった大人にとっては、どうしても手放せない悪習慣です。
「ご飯に牛乳」も合わない・・・。
ですから、「牛乳を噛んで飲みましょう」は不思議に思いつつも「またなんか言っている」くらいにしか思って

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山下あきこ

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マインドフルネスと食行動の関係

マインドフルネスと食行動の関係

2019年７月７日から１２日までの６日間、米国マサチューセッツ州のヨガ施設Kuripalにて、「マインドフルネスに基づいた食事の認知療法（MB-EAT）」を学んできました。今回はそのMB-EATについてご紹介します。

Kripaluは宿泊しながらヨガや瞑想など、数々のプログラムを受けられる施設です。世界中から多くの人々が集まり、静かに学びを深めます。

美しいKripaluのの景色　　ホームペー

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