モヤモヤでいっぱいの頭を、空っぽにする方法

生きてると、頭にモヤモヤ溜まっていきますよね。

モヤモヤ ＝ 色んな悩み事

私はADHDでHSS型HSPで今ウツもあるので、モヤモヤの溜まる速度たるや・・・世界トップクラスかと自負しております！（自分調べ）

モヤモヤが溜まるとどうしても焦ってくるんです。

アレもコレも解決出来てない、どうしよう・・・！
人にも迷惑かけてるし、早くどうにかしなきゃ。

でも焦ると、失敗したり、ちょっとしたことでイラッとしたり、考え過ぎて眠れなくなったり、何も楽しめない、心の狭い嫌な人間になってしまいます。

悩み事には「自分が解決出来る」ものと「自分だけで解決出来ないもの」があります。

前者は頑張ってもよいけど、後者はあまり考える必要はない。

だから考えないのが一番！・・・というのは分かってますが、無駄と思いつつも色んな事考えちゃいますよね。

私はHSPで人のことも察してしまう性格なので、「西に困った人あれば助けてあげたいと思ヒ、東に困った人あれば助けてあげたいと思ヒ」（宮沢賢治似）…というのはよーーく、分かります。

「困った人のために何が出来ないかな」と無駄でも何でも考えてしまいます。

でも考えて行動してどうにかなる時もたまーにあるけど、どうにかならない時が多かったりするんですよね。

だって自分だけの問題ではないから。

だから「考えてもしょうがないゾ」といつも自分に言い聞かせてます・・・でも、いつの間にか考えている。

モヤモヤ。モヤモヤ。頭の中が大渋滞、止まらない〜。助けて～涙

とにかく解決しないと、ずーっと頭の中でモヤモヤしてるんですよね。

その状態が続くと、どんどん自分が無くなって壊れていってしまい、大変危険な状態に！

だから、問題は解決出来てないけど忘れてしまう。実はそれが大切なのです。

私はこの頃、モヤモヤを消し去る方法を編み出しました。

「モヤモヤ解消！スワイプ消去法」です。

どんな方法かといいますと、

1 .まず、頭に悩み事を一つ一つ、アプリのアイコンのように思い浮かべます。

2 .①をスワイプして消していく。(スワイプの方向は上下左右お好きな方へ)

以上！

早くて簡単、お手軽ですよ。

モヤモヤが出てきたら繰り返し行う。こうすると、だんだん頭の中がすっきりしてくるんです。

アプリを消していくように、悩みを消していく。

現代人にピッタリ、理解しやすい方法かなと思います。

特にモヤモヤが出来やすいHSPさん。でもイメージ作りが得意なので、きっとこの方法でモヤモヤがちょっとずつ消えていくと思います。

頭の中がモヤモヤでいっぱいで、スッキリさせたいと思っている方いましたら、ぜひ一度やってみてください～

※但し、個人差があると思いますので、その辺はご了承ください。

ここまで読んでくださりありがとうございます^_^

HSS型HSP、ADHDの方、そしてすべての人が自分らしく楽しく生きていけますように。

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