「ウツで休職中」 正しい過ごし方、とは？

ウツの始めは辛くて、体が重くて、
何かやりたくてもまったく出来ない日が続きます。

だから、何もしない。ご飯食べて、寝る。
「とにかく身体と心を休ませる」というのが正しい過ごし方だと思います。

ウツがちょっと回復してくると、出来ることが増えてくるので、
散歩したり、家事をしたり、本を読んだり、時には買い物に行ってみたり。
「自分の調子をみながら、休んだり活動したり」します。

基本的には「体と心を回復させる」のがウツの休職の目的。

なので、

自分の体調と相談しながら、休んだり、活動したり、していくのが良いのかなと思います。

ただウツの前段階は「出来ないのが当たり前」なので「色々なことをすること」を諦めるられるのですが、

ウツが回復に向かってくると、「出来るから、何かしなければ…！」という考えが浮かんできます。

出来ることを徐々に増やしていくことはいいのですが、
焦って、あれもこれもとやりすぎたりすると、確実に確実に反動が来ます。

頭も体も充分に働いてないから失敗しますし、倒れ込んでしまうこともあります。

なにより、
出来ない自分を責めて、ずーーーーんと落ち込みます。

私も今日は出来る！と思ってやり過ぎて、たびたび自滅しますー涙

うつの回復期は、一日のスケジュールは立て過ぎず、出来なそうなら柔軟にゴロンと休んでしまう！

そんな感じがよいのかなと思います。

私はウツになって、
自分の心や身体と向き合うことを「学んでいる」気がします。

ウツの学校の生徒のような・・・そんな感じですかね。

諦めること、素直になること、焦らないこと、
頼ること、自分を知ること、楽をすること、

これまでに無くしてしまった色んな感覚を学んでいます。

自分自身とちゃんと向き合い、
優しく対話出来るようになったら、卒業なんだと思います。

まだまだ未熟ですが、卒業できるように
ゆるりと頑張っていきます^_^

ここまで読んでくださりありがとうございます^_^

HSS型HSP、ADHDの方、そしてすべての人が自分らしく楽しく生きていけますように。

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