今日はお疲れデイ

今日は何にもやりたくない日・・・

昨日ちょっと遠出して買い物して、ちょっと楽しくて歩き回ってしまった。

楽しかったし、「もうウツじゃなくない？」って思ったけど、やはり睡眠薬は必要だし、今日は昼前までだるくて布団でうずくまっていたし、まだ全快までにはなってないんでしょうね。

うつ症状は波があるっていうことを思い出しました涙

でも全快でないにしろ、このごろはまったりと、辛い気分にもあまりならず、毎日穏やかに過ごせています。

今日やりたかった家事はほとんど出来なかったけど・・・出来たことはアルノデス！

・起きれた(昼前だけど)！
・昼にパスタを茹でてソースをかけて食べて、なんと食器洗いまでした！
・ちょっとだけ冷蔵庫の掃除をした！
・noteを更新した！

え・・・こんだけだって？

いえいえこれで良いのです！
だるい中でもこんなにやれた！ と自分を肯定するのが大事なのです。

私はウツになってから達成の閾値をこれでもかと下げています。
深海くらいまで・・いや地球の中心マントルまで笑

それによって毎日の「出来た」を増やしています。

これは自己肯定感を上げるのにとってもとっても役に立つのです。

私の自己肯定感は株価のごとく上がったり下がったりしていたのですが、ストレス過多のこの頃は下がりぎみになってしまっていましたので、大げさに出来たことを喜ぶのです。

私ってすごいでしょ！これを毎日の合言葉に。

うんうん。これって自己肯定感が低めのHSPさんにとっては結構重要なんじゃないかな？
もう起きられただけでOK！むしろ生きているだけでOK！会社なんかにいけたら・・もう神です神！自分を褒めたたえてください。

私ってすごいでしょ！ぜひこれを毎日の合言葉に・・・

ここまで読んでくださりありがとうございます^_^

すべてのHSS型HSP、ADHDの方が自分らしく楽しく生きていけますように。