寝る前３０分を変えなさい（著者：高島徹治）

ジャンル：自己啓発 満 足 度：★★★☆☆ 〇目的早起き、朝散歩や昼寝などの習慣の再確認 〇要約「時間が無い」を解消するには、効率を良くする必要があり、習慣化が最も効果的である。習慣は余計なことを考える時間と労力を無くす。睡眠は１日の終わりではなく、始まりである。寝る前３０分に１日のスタートの種をまき、睡眠で成長し（睡眠で前日の情報の再生、過去の情報との照合が行われる）、朝活で収穫する。これを習慣化すれば、人生が変わる。 〇感想・この本は何度か読んだことがあり、さらさら