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私たち人間は、ヨガなどで身体を動かすこともとても大切ですが、食事も健康維持には欠かせない…
夏バテで食欲が無くなり痩せる人もいる一方、夏になるとなぜか太ってしまう方も多いのではない…
． 暑い日が続いていますが皆さん元気にお過ごしでしょうか？🌷 ここ数年の夏の暑さは健康に…
サンカルパ これはサンスクリット語で、「意思」や「決意」などの意味を持つ言葉 サンカルパ…
太陽礼拝の流れの中の1つでもあり、ヨガの後屈のポーズを代表するコブラのポーズは、サンスク…
なんだがスッキリしない、身体のむくみなど、主な原因は老廃物をうまく排出できないことが多い…
先日やっと梅雨入りの発表がありましたね🐌 雨の日は憂鬱になりがちですが、私は雨音を聞くのが大好きです☂️✨ 今回は梅雨におすすめしたい、私が取り入れている雨を活かしたマインドフルネス瞑想をご紹介させていただきます！ 【やり方】 Step１ まずは雨の音に集中 Step２ その後、音全体に意識を向ける Step３ そして最終的に、雨が落ちる音だけでなく、カエルの鳴く声、車の通る音、風が葉を揺らす音など、さまざまな音全体に意識を向け、観察する 【ポイント】 雨音に意
夏至の日でもある昨日6月21日は、 国連が制定する「国際ヨガデー」🎉✨ 国際ヨガの日が最初に…
1日の中で1番身体が固くなっているタイミングはどの時だと思いますか？☀️ それはなんと朝！…
股関節を含む関節は動かさないと、どんどん動きが悪く一方、、。 柔らかくするには関節まわり…
昨日のヨガレッスンは 「体の歪みを整えるヨガストレッチ」でした🧘♂️ みなさんはヨガと…
「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語の「つながり」を意味する「ユジュ」が語源 調和、バ…
ヨガはもちろん、トレーニングや他のスポーツなどの「運動」は文字の通り、 『運を動かす』 …
先日Do主催のトレ活イベント、ビーチヨガが開催されました！ （インストラクター：Emika先生） ビーチヨガは文字通りビーチで行うヨガを意味します✨ さらさらと心地よい砂の感触、そよぐ潮風、暖かな陽光を全身に感じながら行うビーチヨガは、心身にさまざまな良い影響があります！ビーチヨガシーズンに入ったので、今回はビーチヨガの効果効能をご紹介します🧘✨ 【リラックス効果】 一定のリズムを刻む波の音 このような自然音には「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムが含まれていて、気持ちを穏
