ビーチヨガとは🏖️
先日Do主催のトレ活イベント、ビーチヨガが開催されました！
（インストラクター：Emika先生）
ビーチヨガは文字通りビーチで行うヨガを意味します✨
さらさらと心地よい砂の感触、そよぐ潮風、暖かな陽光を全身に感じながら行うビーチヨガは、心身にさまざまな良い影響があります！ビーチヨガシーズンに入ったので、今回はビーチヨガの効果効能をご紹介します🧘✨
【リラックス効果】
一定のリズムを刻む波の音
このような自然音には「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムが含まれていて、気持ちを穏やかに落ち着かせ、ストレスを緩和してリラックスさせる効果があることが分かっています！
このように、海はそばにいて見るだけで、心身をくつろがせストレスを緩和する効果があります🌈
【体感を鍛えられる】
一般的なヨガは、安定した硬い床にヨガマットなどを敷いて行いますが、ビーチヨガは凸凹とした砂の上
砂の上は不安定なため、ヨガをしているとき身体は無意識のうちにバランスをとろうとしますので、この積み重ねによってバランス感覚や集中力が磨かれますし、また体幹も鍛えられます✨
【健康維持促進】
太陽光を全身に浴びて行う点もポイントです☀️
日光を浴びると、体内でビタミンDの生成が促進されます。ビタミンDは骨や歯の成長・発達を促し筋肉を健康に保つ効果があるほか、免疫機能を調整し、アレルギー反応を緩和する作用もあるとされます！
上記以外にもたくさんのメリットがありますが、まずは体験してみることが一番😆
今後、DOで定期的にビーチヨガイベント開催予定ですので、ぜひビーチヨガ参加されてみてください🏖️🧘♂️
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6/1(土)11:00-横浜開催
講師：Emika
6/2(日)12:30-学芸大学駅徒歩2分
講師：Mio
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