トライアスロントレーニング・3月まとめ

現在、6月のトライアスロン・ロングディスタンスに向けてトレーニング中。朝4時おきで21時には寝るというスケジュールで午前と午後の練習を行なっています。個人的には睡眠時間の確保が重要だと考えています。でもロングディスタンスのトレーニングをやっている方々はこれが普通だと思いますので、私も日々積み上げます。

練習時間の合計値ですが、途中風邪を引くというアクシデントに見舞われながら、
3月1日から3月3日：4時間ほど
3月4日から3月10日：10時間ほど
3月11日から3月17日：4時間50分ほど（風邪のためにトレーニング時間減）
3月18日から3月24日：6時間ほど（風邪あけにハーフマラソン出場）
3月25日から3月31日：9時間30分ほど

3月合計トレーニング時間は34時間30分ほど。ランのトレーニングは今までやって来たので水泳と自転車のトレーニングを多めで進めています。
4月は1週間のトレーニング時間を10時間から12時間に設定したいので、体調管理に気をつけながら日々コツコツと行きます。