ダイエットの「食事法」迷子の方へ

ダイエットコーチの管理栄養士ともえです。

今回は「ダイエットは食事法から探さないでください」という
ちょっと衝撃的な話をしようと思います。

私は、日々のダイエット相談で
「何を食べたら痩せますか？」
「今、流行ってるこの食事法どう思いますか？」
という質問を沢山頂きます。

そして、多くの人は
「私が痩せられないのはぴったりの食事が見つからないから」
と思っていらっしゃると思うんですよね。

でも、実際のところ
「食事法から探してはいけない」んですよね。

逆に、皆様もこんな経験ないですか？
流行のダイエットをして効果がなかったり、
逆にリバウンドしやすくなったり、
そうすると、
もうダイエット嫌だ〜となりますよね。

私も経験があります。
今思うと、この「食事法から選ぶ」こと自体が
ダイエットが成功しない要因の一つでした。
これを知らなければ、ずっとぐるぐると、ダイエット迷子でした。

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実際に私も、
今日紹介する方法を実践したことで、
リバウンドゼロを継続していて、
ダイエットに迷わなくなりました。
私だけでなく、
今まで私のアドバイスを聞いてくださった方も、この方法で無理なく
ダイエットに成功しました！

今回紹介する、ダイエットに大切な事実以外にも1つ意識するだけで、
ダイエットのサイクルを良くする方法を配信しますので
今のうちにフォローよろしくお願いします♪

では、結論ですが、
ダイエットを成功させるには、
食事法から選ぶのはNGです。

何をすれば良いかというと、
「睡眠時間の確保」をして
「睡眠の質」をあげなくてはいけません。

これは、私の感想ではなく、
科学的に生理学で説明できます。
皆さん、睡眠不足でストレスが多い時、
つい沢山食べたり、甘い栄養ドリンクや
カフェの甘いメニューを頼んでいませんか？

逆に、たっぷりと休暇が取れている時、
そういった甘くて高カロリーなものを
沢山摂りたい欲求が来にくいと思います。

つまり、良質な睡眠でストレスをコントロールできれば、
自然と我慢せずに健康的な
食事のサイクルに入ることができます。

良質な睡眠を摂るには
①朝日を浴びて深夜のスマホはやめる
②よく噛む＆よく歩く
③朝にたんぱく質を摂る
がお勧めです！
一緒に頑張りましょう♪

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＼私からのメッセージ／

ダイエット相談をしていると
睡眠の質を整えた方から
辛くなく痩せています♪

「無理をしない」ために
「マインドを変えなきゃ」ではなくて
「ホルモンバランス」から変えていくと
スルッと「痩せサイクル」の仲間入りです♪

ダイエットは「サイクル作り」にかかっている事を
覚えておいてくださいね♥

ではまた（＾＾）