1回5分で出来る筋トレ3選！忙しい女性のためのスキマ時間ダイエット法

目次

〇筋トレ(無酸素運動)の効果
〇おすすめの筋トレ3選
　①ワイドスクワット
　②膝下タッチ
　③ハイプランクステップ
〇まとめ


〇筋トレ(無酸素運動)の効果
　多くの方が、「ダイエット＝運動」のイメージは大きいと思います。特に、筋力トレーニング(筋トレ)は、ほとんどのダイエッターが実践すると思います。そこで、なぜ筋トレがダイエットに適しているのかを知るために、筋トレによる効果を主に４