After Story. 糖質依存のオワリ ①
こんにちは！
美姿勢ダイエットコーチ 野崎桂です😊
久しぶりの更新となりました…😆
体脂肪25%→20%のダイエットに成功し
糖質依存さん専門ダイエットコーチとなって
もうすぐ1年…！！
今日は【After Story】
長年の糖質依存が「本当に終わった」瞬間は、
なんとダイエット完了後にやってきました😳
今、甘いものを止めたいのに、やめられなくて
自信を失いながら、それでも食べている
あなたに届くことを願って、書きます！
1.体脂肪を絞った結果
2022年6月末、体脂肪を25%から20%に絞り
私のダイエットは完了しました。
「太りにくい体脂肪率」を達成した結果
・旅行で特大ハンバーガー＋ポテトを食べても
・週末に家族でスイーツを楽しんでも
・ワインパーティーをしても
体重、体脂肪共に増えなくなり
「何をしても太る」
「少しでも糖質をとると太る」と感じていた
体脂肪率25%とのカラダの違いを実感しました。
2.それでも1つだけ、自信が持てなかったこと
「もうリバウンドする事はないだろう」
体の変化からそう確信していましたが
1つだけ
私には、「本当に糖質依存を卒業した」
と言えるのか、自信が持てないことがありました。
それは、【感情の爆発がスイッチの糖質依存】
を、克服できているのか
という事でした。
糖質依存さんの発動スイッチは、人により様々あると思います 。
栄養素などが足りないこと や
疲労のサインとして糖質を欲する
体が原因のスイッチ。
↑
これは、知識さえあれば
糖質を食べる以外の行動で解決できるため
克服しやすいスイッチです。
対して、
抑圧した感情が逃げ場を求め、糖質を求める
感情をぶつける先を食べることに向ける
心が原因のスイッチ
心が原因のスイッチへの対処は
とことん自分と丁寧に付き合う事でのみ
克服できます。
そして私は、
どんなに「もう太ることはないだろう」
と実感していても
感情が爆発したとき、糖質に依存するような
食べ方をしてしまったら
体型がどうか、に関わらず
(例え太らなかったとしても！)
糖質依存を卒業できたとは言えない
そう思っていました。
書き出したら長くなってしまいました…！😆
After Storyは②に続きます。
布団を頭から被って、涙目で
本当に糖質依存がオワリを迎えた瞬間。
なぜ、終わらせる事ができたのか
糖質依存さんがなぜ、
「美姿勢ダイエットメソッド」で痩せられるのか
続きも読んで頂けると嬉しいです！！