鮭は"スーパーフード"

我が家のおうちご飯🍚

◎炊き込みご飯
◎肉じゃが
◎きんぴらごぼう
◎焼き鮭


鮭を食べることで期待できる健康効果とは？


①免疫力向上
抗酸化作用に優れた栄養素が含まれております。

②記憶力向上
脳内の神経細胞を活性化し、情報伝達をスムーズにしてくれます。

③老化防止
シミやそばかすの発生を予防する作用があります。


などなど、、、。
鮭は栄養豊富で、さまざまな健康効果や美容効果が期待できることから「スーパーフード」と呼ばれることもあるそうですね🤭💕


正しい食事の後は正しいブラッシングでお口をケアしましょう🦷✨


本日は、歯垢のたまりやすいところをご紹介🦷✨

①歯と歯の間
②歯と歯茎の境目
③奥歯の噛み合わせ
④歯並びが凹凸なところ

歯並びが凹凸している人は、ハブラシを縦に当てて、1本ずつ丁寧にブラッシングしましょう✨


「みがいているけれど、
ちゃんとみがけていない」
にならないように、
すみずみまで丁寧に磨いて
日頃からの予防を心がけましょう😊