ふくらはぎ

夏、最近はふくらはぎのことばっかり考えています。
休職とともにジムに通いだし、筋トレを始め、もう3ヶ月経つ。人に何か言われるような変化ではないんだけど、毎日風呂で自分の裸体を見なければならない身としては、明らかに前とは体が違っているのがわかる。うれしい。
筋トレする人のモチベーションは何なんだろう、とずっと思っていたんだけど、この変化が嬉しくて楽しいんだろうな。

ジムに置いてあるマシンを使って、何もわからんながら全身をバランスよく鍛えようとしている。フリーウェイトのコーナーは怖すぎて近寄ってすらいない。なんでマッチョが跋扈してるところに行かなきゃいけないんだよ。
そのため全身にちょっとずつ筋肉が付いてきたなあ、とホクホクしていたんだけど、ある夜寝てたら激痛で目が覚めました。こむら返りです。
もともと多分体質的にこむら返りが起きやすく、カチカチのベッドで寝てた大学生の頃は毎日こむら返りで目が覚めるみたいなこともあったんですけど、当時は43kgしかないカスみたいな体だったんだよ。今とは違う。
こむら返りってなったことがない人もいるんだろうけど、めちゃくちゃ痛いんですよね。声を出さずにはどうしようもない痛み。情けなく射精させられるみたいな声を出しながら朝4時に目が覚めたくなさすぎる。横に妻も寝てんのよ。

どうにかしようと思い「こむら返り　原因」で検索して簡単に調べてみたんだけど、冷えと肉体疲労、あとカリウムとかが不足してるんですって。　それで予防するには、ふくらはぎを鍛えるといいらしい。
鍛えるのが足りてねえのか、とても悲しい。でも冷えとかの要因もめちゃくちゃ大きいと思う。冷房つけずに寝たら死ぬじゃないですか今って、で足先指先はホカホカだけどふくらはぎとか二の腕とかが冷え冷えなことが結構ある。室温調整、難しすぎませんか？

とりあえずいちばん簡単な解決策がふくらはぎを鍛えることみたいなので、ジムに行ってふくらはぎを鍛えています。それで今もふくらはぎの筋肉痛なんですけど、ふくらはぎの筋肉痛って不快すぎますね。私の仕事はデスクワーク系なんですけと、ふくらはぎが痛いことによって明らかに能率が落ちていることがわかる。鍛え続けることでマシになっていくのかなー。俺は試行錯誤のみで筋トレをやっている。
あと普通に泳ぎすぎかもしれない。全てのストレスをクロールにぶつけている。へとへとになって泥のように眠ってこむら返りで目が覚めるんや。

職場復帰して今日で3週間くらい。まあ無理せず、徐々にやっていきたい。ジム行く頻度も週3から減らそうかと思ってたけど、案外やれてるな。ジムでストレス解消ができているならこのままやっていけばいいし、無理そうなら減らす。特に何も決めずに今後もやっていきたい。来週の木曜日からは夏季休暇だし、いい感じに。

ジムに行ってめちゃくちゃマッチョなのに脱衣所で頑なにちんちんを隠している人がいるたびに、どんだけ自信がないちんちんなんだよと思います。ただこの前スーパー銭湯で見かけたマッチョはかなり粗チンだったな。それなら隠してほしい。上半身がかなりマッチョな分際立つのよ。

これは完全に自炊の具合を間違えたときの俺の餌