今週のトレーニング事情(2023/7/9-7/15)
こんばんは。
日本列島、猛暑が豪雨かどちらかといった大変な３連休となっていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
この猛暑のなか、今日もトライアスロンの大会も開催されたようです！
メジャーどころでいうと、国内ロングの老舗的な皆生トライアスロン、静岡では暑いことで有名な大井川港トライアスロンが開催されていました！出場された方、大変お疲れ様でしたm(__)m
水分補給、塩分補給、心がけてください★
今年の皆生トライアスロンは暑い☀️
— 皆生温泉 おーゆ・ランド/ホテル (@ouland26) July 16, 2023
思わずスタッフも飛び出しランの選手に水掛けサービス
ここからが勝負ですよ！ pic.twitter.com/2BwGEHdm3d
私は、今月末に出場予定のトライアスロン（榛名湖トライアスロン）が近付いている関係で、暑いのですが久しぶりの外ライドに行ってきました★
結果、機材もパフォーマンスも問題ないことを確認できて何よりでした。練習後は最近マイブームの以下のアイスを楽しみました！安いし、おいしい。氷のシャリシャリとクリームの濃厚さが両方味わえます★
ガリガリ君で有名な赤城乳業から。
暑い日はこういった楽しみを用意しておかないとなんにもできませんね(^^)/
しかし、がっつり日焼け。。。日焼け止め塗ってもこうなんですよね、この日差しは。。。
と、いつもどおり前置きとは関係ないのですが、今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。
今週は以下のとおり。
ラン多めな一週間。バイク少な目に見えますが、今日は外ライドで距離稼いだので、バランス的には悪くないと思っています！
早いもので、今週で４週間の育児休業が終了。この暑さなので、あまり外出できませんでしたが、娘をコネコネしつつ、妻と３人でよい時間を過ごせました( ･´ｰ･｀)
そして来週からは仕事再開ということで、朝方トレーニングに生活リズムを移行もできた良い１週間でした★
以下、種目ごとの振り返り。
ラン
先週日曜日の5kmTTを含む16ｋｍ、昨日のLong jog 24km、平日つなぎ練２回の４回でした！
暑いながらもメリハリをつけた練習がこなせており、感覚としては良い感じです！このまま月末の榛名湖トライアスロンまでうまくつないでいきたいところ。
バイク
平日つなぎ練２回でした。
各回短い30分ながらも、3min or 30secと決めた短めのタイムスパンでパワーを出す練習をこなせました！おかげで今日の外ライドも上々でした★バイクもこの調子で月末までつないでいきたいところです(^^)/
スイム
いつもの週1回トレーニングです。今週も屋外50mプールで。
時計がないので、フォーム意識で淡々と。前回同様、腕を最短距離で戻すリカバリーを特に意識。今週は時計があるプールで泳いで調子を最終確認したいです。
以上です！今回も最後までありがとうございました(^^)/
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