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今週のトレーニング事情(2023\8/13-19)

TatsukiWatanabe

こんばんは。

お盆終わりの暑い週末、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

そして、ここ数日、私がフォローしているスポーツ界もめちゃ熱い！！
トライアスロンでいうと、パリオリンピックのテストイベント、PTO(Professional Triathlon Organization)のアジアオープン＠シンガポール、アイアンマン＠コペンハーゲンなどなど、刺激的な情報がたくさん入ってきます。

そして自転車ロードレースではブエルタの前哨戦的な？ブエルタ・ブルゴスでログリッチさんが総合優勝！気が付くと来週から始まるブエルタ・ア・エスパーニャがどうなることやらこちらも楽しみ！

そして世界陸上ーーーーー！！！
まだ二日目ですが日本人選手の活躍が目覚ましい！！！期待されていた20km競歩は残念でしたが、多くの選手が予選突破して決勝、準決勝に進んでいる印象です！アジア大会に続いて日本選手の地力向上が目に見えてきています★

特に男子400mでは出場３人中３人が予選突破！！！！しかもダブル佐藤は日本新＆自己ベスト！大学生中島選手も44秒台に迫る好走！
400mの日本記録は30年以上前の高野進選手の記録がついに塗り替えられました★
だれか決勝に進んでくれー。そしてマイルリレー(400m*4)も楽しみすぎる★

と興奮冷めやらない今日この頃ですが、落ち着いて今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。

今週は以下のとおり。


ボリュームはやや少なめですが、暑い中トレーニングのリズムは少し戻ってきたような印象でした。

以下種目ごとの振り返り。

ラン
平日つなぎ練２回と19日（土）の早朝にインターバル含む16kmjogの計３回。
最近は朝でも暑さ＆湿度が凄いので、あまりタイムは気にせず、動きや体感の強度を信じて走っています。

バイク
平日つなぎ練２回と先週の日曜日のローラー台1時間コースの3回でした。本当は週末ローラーは2時間くらいやりたかったのですが。。。足が全然回らず1時間でDNF.
ベランダローラーも最近は暑さと湿度にやられてミドリちゃんの上で虫の声です。。。平日つなぎ錬はパワー、週末のロングローラーは長時間足を回すことと目的をしっかり切り分け、強度はあまり気にせず、目的に合ったトレーニングを心がけたい今日この頃です_(:3」∠)_

スイム
先週の日曜日に長水路で2500m。不調です。。。
スケジュールの都合で、週末トレーニングのラン→バイク→スイムと最後にもってきてしまったのか、最近サボっていたせいか、感覚はいつもとそこまで変化ないのにタイムが出ない。。。
すこし継続してトレーニングして感覚を取り戻しつつ、またyoutubeでイメージを仕入れて10月頭の九十九里トライアスロンにむけて改善していきたいです。。。

以上です。
最近、暑さのせいか、夏バテか疲労がたまっている感覚。。。8月末には夏休みがあるので、そこでしっかりとリフレッシュできるようにあと1週間なんとか繋いでいきたいところです。

今回も最後までありがとうございました(^^)/

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