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今週のトレーニング事情(2023\8/13-19)
こんばんは。
お盆終わりの暑い週末、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
そして、ここ数日、私がフォローしているスポーツ界もめちゃ熱い!!
トライアスロンでいうと、パリオリンピックのテストイベント、PTO(Professional Triathlon Organization)のアジアオープン@シンガポール、アイアンマン@コペンハーゲンなどなど、刺激的な情報がたくさん入ってきます。
そして自転車ロードレースではブエルタの前哨戦的な?ブエルタ・ブルゴスでログリッチさんが総合優勝!気が付くと来週から始まるブエルタ・ア・エスパーニャがどうなることやらこちらも楽しみ!
そして世界陸上ーーーーー!!!
まだ二日目ですが日本人選手の活躍が目覚ましい!!!期待されていた20km競歩は残念でしたが、多くの選手が予選突破して決勝、準決勝に進んでいる印象です!アジア大会に続いて日本選手の地力向上が目に見えてきています★
特に男子400mでは出場3人中3人が予選突破!!!!しかもダブル佐藤は日本新&自己ベスト!大学生中島選手も44秒台に迫る好走!
400mの日本記録は30年以上前の高野進選手の記録がついに塗り替えられました★
だれか決勝に進んでくれー。そしてマイルリレー(400m*4)も楽しみすぎる★
【#世界陸上ブダペスト 速報】
— TBS 陸上 (@athleteboo) August 20, 2023
✅男子400m 予選1組
32年ぶり🇯🇵ついに日本新記録✨✨✨✨#佐藤拳太郎
2着 44秒77で準決勝進出!!!
📺TBS系 生中継 https://t.co/Lqf1adF9Sc
📱ライブ配信はTVer・UーNEXT Paraviコーナー pic.twitter.com/BGebBCY08e
【#世界陸上ブダペスト 速報】
— TBS 陸上 (@athleteboo) August 20, 2023
✅男子400m 予選4組#佐藤風雅
🇯🇵日本歴代3位の好タイム!!!
2着 44秒97#佐藤拳太郎 に続き
ダブル佐藤 準決勝進出!!!!
📺TBS系 生中継 https://t.co/Lqf1adF9Sc
📱ライブ配信はTVer・UーNEXT Paraviコーナー pic.twitter.com/HQNWJ1uxWE
【#世界陸上ブダペスト 速報】
— TBS 陸上 (@athleteboo) August 20, 2023
✅男子400m 予選5組
🇯🇵日本王者#中島佑気ジョセフ
3着 45秒15
日本勢3人揃って準決勝へ✨✨✨
📺TBS系 生中継 https://t.co/Lqf1adF9Sc
📱ライブ配信はTVer・UーNEXT Paraviコーナー pic.twitter.com/uxKshvlLEA
と興奮冷めやらない今日この頃ですが、落ち着いて今回も今週のトレーニング事情を記事にしようと思います。
今週は以下のとおり。
![](https://assets.st-note.com/img/1692534011352-aHudnz1EG3.png)
ボリュームはやや少なめですが、暑い中トレーニングのリズムは少し戻ってきたような印象でした。
以下種目ごとの振り返り。
ラン
平日つなぎ練2回と19日(土)の早朝にインターバル含む16kmjogの計3回。
最近は朝でも暑さ&湿度が凄いので、あまりタイムは気にせず、動きや体感の強度を信じて走っています。
バイク
平日つなぎ練2回と先週の日曜日のローラー台1時間コースの3回でした。本当は週末ローラーは2時間くらいやりたかったのですが。。。足が全然回らず1時間でDNF.
ベランダローラーも最近は暑さと湿度にやられてミドリちゃんの上で虫の声です。。。平日つなぎ錬はパワー、週末のロングローラーは長時間足を回すことと目的をしっかり切り分け、強度はあまり気にせず、目的に合ったトレーニングを心がけたい今日この頃です_(:3」∠)_
スイム
先週の日曜日に長水路で2500m。不調です。。。
スケジュールの都合で、週末トレーニングのラン→バイク→スイムと最後にもってきてしまったのか、最近サボっていたせいか、感覚はいつもとそこまで変化ないのにタイムが出ない。。。
すこし継続してトレーニングして感覚を取り戻しつつ、またyoutubeでイメージを仕入れて10月頭の九十九里トライアスロンにむけて改善していきたいです。。。
以上です。
最近、暑さのせいか、夏バテか疲労がたまっている感覚。。。8月末には夏休みがあるので、そこでしっかりとリフレッシュできるようにあと1週間なんとか繋いでいきたいところです。
今回も最後までありがとうございました(^^)/
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