美容家が一押し！美人が食べてるおやつ　７選

おやつは食べちゃダメ？

そんなことない！
毎日おやつ必須の私が教える、
美容にも良いおやつを紹介します♪

ちなみに基準は３つ
①加工度の低いもの
②栄養素の摂れるもの
③白砂糖フリーなもの

特にタンパク質を補給する意識で選ぶようにしてるよ。

01. チョコレートブラウニークリスプ

Amazon.co.jp: ブルーノ クリスピーブラウニー3種3袋セット（タイティーブラウニー・モカブラウニー・チョコレートブラウニー）bruno brownie crisp ココナツ GOSオリジナル (3袋セット) : 食品・飲料・お酒

クッキーが好きな方におすすめ！
３種類の味があってどれも美味しいよ♪
十分満足できると思うから、
ぜひ食べてみてね♡

02. think! ハイプロテインバー

Amazon.co.jp: Think Products - thinkThin タンパク質バー ボックス ホワイト チョコレート - 1バー : ドラッグストア

チョコが好きな方へおすすめ！
いろんな味があるけど、ホワイトチョコが一番好き♡
チョコが食べたくなったらこれ一択。

03. ナッツバーたち

Amazon.co.jp: スナックミー CLR BAR クリアバー プロテインバー 糖質控えめ 栄養たっぷり 30本入 グルテンフリー ヴィーガン 無添加 人工甘味料不使用 植物性 砂糖不使用 シンプル 食物繊維 ビタミン ミネラル ダイエット 自然派 大容量 (アーモンド) : ドラッグストア

食べ過ぎ防止にもおすすめ！
食べ応えがあるから「食べた感」がすごい♡

04. 牛乳にまぜる 本日のきなこ

【楽天市場】きな粉 マルシマ 牛乳にまぜる本日のきなこ 75g 抹茶 購入金額別特典あり 正規品 国内産 無添加 オーガニック 無農薬 有機 ナチュラル 天然 純正食品マルシマ 有機JAS：オーガニック 健康生活 むぎごころ

スタバが好きな方へおすすめ！
抹茶ラテが簡単にできる♡
黒ごま、ココア味もあるよ。
私は無調製豆乳で割って飲んでるよ♪

05. 干しいも

Amazon | 〈甘薯・干し芋専門農園 横田商店〉（訳あり）半熟ほしいも「白」〜Shiro〜 900g 茨城県産 国産 無添加 | 横田商店 | 干し芋 通販

スーパーにも売ってて手軽に買いやすい。
便秘対策にもおすすめ！
ダイエット中なら焼き芋より、干し芋がGood◎
私は必ず家に常備しているよ♪

06. グラノーラ

Amazon.co.jp: ［ＡＭＡＧＵＲＡ］まるごと甘酒 グラノーラ 160g×3袋お得セット 砂糖不使用 無添加 腸活 低カロリー 低糖質グルテンフリー 糖質オフ 糖質カット 砂糖0 低GI おきかえ オーガニック オートミール アマグラ［人気セット］ : 食品・飲料・お酒

砂糖不使用、無添加、低カロリー、グルテンフリー
と嬉しいことばかりのグラノーラ。
罪悪感なく食べれちゃうのが嬉しい♪
ヨーグルトに入れたり
ミルクをかけたりして食べているよ♡

07. ゆで卵

Amazon｜和平フレイズ(Wahei freiz) 曙産業 ゆでたまご器 4個用 約全幅18×奥行16.2×全高13.4(cm) 日本製 RE-279 樹脂 ホワイト｜電子レンジ調理用品 オンライン通販

コンビニでも簡単に買えるし、家でもさっと作れちゃう♪
１個で６gのタンパク質が摂れるよ！
私はまとめてレンジで作っちゃうよ。
このアイテムがめっちゃ便利♡

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