マインド

〝脳の老化〟を遠ざける10の習慣

今回は、「〝脳の老化〟を遠ざける10の習慣」をまとめました！参考になるものがあれば、是非私生活で活かしてみてください😌 01. ドラマは撮り溜めず毎週見るドラマを毎週見る場合、前回のストーリーを思い出したり、次回の展開を予測するため脳の良い刺激になる。撮り溜めて見る場合、この刺激がなくなる上に長時間、体を動かさない状態が続くため脳に良くない。 02. わからないことは人に聞く「誰かと話すこと」は脳を鍛える良いトレーニングになる。逆に、なんでもスマホで調べ

トップ５%はみんなやってた！優秀社員の10の時間術

今回は、「トップ５%の人はみんなやってた！優秀な人の10の時間術」をまとめました！参考になるものがあれば、是非私生活で活かしてみてください😌 01. 机の上に飲み物を置かない人の脳は作業をはじめると興奮状態になり、時間膨張しやすくなる。５%社員はこれを避けるため水分補給をきっかけに席を立つ仕組みをつくっている。 02. 情報収集は１日５分で終わらせる情報収集は大切だけど、時間をかけすぎると効率が下がる。「⚪︎日までに調べる」「制限時間は５分」など、期限を

知らないと後悔する〝人生の７原則〟

今回は「知らないと後悔する人生の原則」をまとめました！参考になるものがあれば、是非私生活で活かしてみてください😌 01. どんなこともチャンスに変わる！一見チャンスに見えないことも自分の行動次第では、人生を変えるチャンスに変わることがあります。 02. すぐには成果は出ない小さな積み重ねを継続することが成功のためには大切で、すぐに成功するものはすぐに廃れます。 03. 自分の味方は自分だけ人の助けを借りつつも、自分の人生は最終的には自分でなんとかしない

上位２%の人がやっている、人生が好転する寝る前の５つの習慣

こんにちは！今回は、「上位２%の人がやっている、人生が好転する寝る前の５つの習慣」をまとめました☺️ 人生は無意識に、１日に約８万回も自分と対話しています。無意識な対話の影響は強力で、これを味方にすると、人生が劇的に好転します♡ 潜在意識を変えることで無意識の対話がポジティブになり、人生が良い方向に向かい始めます。そのためには、寝る前の３分間だけください。潜在意識を変えて、あなたの人生を好転させる方法を伝授します。人は就寝中に思考を思考を整理する

「すき」に囲まれる暮らしをつくる方法

人は、好きなものに囲まれていると、ワクワクしたり、見ているだけで穏やかになったり、気持ちが明るく落ち着いた日常を維持しやすくなる。今回は、「すき」に囲まれる暮らしについてぜひあなたの好きに囲まれて豊かな暮らしをつくっていきましょう♪ 01. 「これがいい」で選んでみる自分のこころに素直に従って「これがいい」で選んでみる。わたしたちは普段、思っている以上に自分に我慢させている気がします。たまには「これでいっか」という妥協ではなくこころの声を聞いて「これ

圧倒的に〝運が良い人〟の７つの思考法

こんにちは！今回は、「圧倒的に〝運が良い人〟の７つの思考法」をまとめてみました！参考になるものがあれば、是非私生活で活かしてみてください！ 01. 無理して人と付き合わない相性の悪い人との時間は、エネルギーを大量に使います。気分を高める人と接すると運気も良くなります。 ⚪︎この記事おすすめ 02. 揺るがない価値観をもつ自分を他人と区別することで自分の短所を探すよりも、長所に向き合うことができて生き方が前向きになります。 ⚪︎この記事おすすめ 0

交通事故で左脚を失った旦那にかけた妻の一言

アメリカで交通事故に遭った方がいらっしゃる。男性の方運転していて「一瞬の不注意」からバーンとぶつかられて病院に担ぎ込まれる。意識不明の重体から目が覚めると「左脚切断」一瞬の不注意でもう「人生を棒に振ってしまった」と思って悲観のどん底にいた。その病院に日本から駆けつけてきた奥さん病室に入るなりなんとおっしゃったか。旦那さんを抱き抱えてなんとおっしゃったか。「あなた、よかったわね」「命は助かった」「右脚は残ったじゃない」

あたま,こころ,からだの「余白」のつくり方

やらないといけないことがあるのに、時間がない… スケジュールが詰まっていて「やりたいこと」のための時間を確保することも今はちょっとしんどいかも… こころの余裕がなんだか足りていない気がする。なんか、もういっぱいいっぱいだ… そんなときにおすすめの「余白」のつくり方を紹介します！ 01. あたまの余白をつくるあれもやらなきゃ… これもやらなきゃ… あ！これも忘れてた！常に頭の中は考え事でいっぱい。そんな方には頭の中にあるものを全部書き出す「ジャーナリング」

どんな自分であり続けたいかを考える３つの質問

こんにちは！みずきです☺️ 働き方や価値観の多様化によって選べる選択肢もどんどん増えてきていますよね。可能性が広がることにワクワクする気持ちと私は何をしたいんだろう… このままでいいのかな… という悩みを持つ方も増えてきています。今日は「どんな自分でありたいのか」と考えるためのヒントとなる問いかけを紹介します。ぜひ、自分と向き合う時間に活用ください😌 Question. 01あなたが今足りていなくて長い人生を考えたときに本当に大切に考えているものは

30代女子の自分磨きの５つのヒント

魅力的な大人の女性像について考える時間が増える30代。もっと自分に自信を持ちたい！毎日充実させたい！もう一歩成長したい！そんな気持ちを行動に移すためのヒントを紹介します♡ 01. 毎日の「食事」と向き合う身体を作る毎日の食事。身体の調子や肌の揺らぎに敏感になるお年頃… 日常生活の中で無理をするのはNG！作り置きや時短レシピを活用して、効率よくバランスのとれた食事を意識しましょう♪ 02. 自分のスタイルや雰囲気に合ったファッションを考える流行のも

この春に役に立つ、自分磨き 10選

こんにちは！みずきです☺️ 関東は雪が降ったかと思えば昨日、今日は春陽気ですね〜そんな今日は、今年こそは自分を高めたい！！って思っている方はやってみてほしい『この春に役立つ、自分磨き10選』をまとめてみました♪ ぜひ、参考にしてみてください♡ 01. 悩みは書き出して脳トレへ新生活、新しい環境など変化が起きやすい春は悩みが増えやすい時期でもある。その悩みを書き出して「それなら、どうしたらいいか」と思考を回すクセをつければ、思考力は格段に上がりるよ。

あなたの得意なことを見つける３つの質問

自分の得意なことが見つからない… 自信をもってこれだ！と言えない… そんな風に感じることはありませんか？それもそのはず。「得意なこと」は自分では当たり前にやっていることだから気づくのが難しいのです。だから、意識的に目を向けてみることが、とても大切！今日は自分の得意に気づく３つの質問を紹介します♪ 自分の得意に気付いてさらに素敵な魅力を磨いていきましょう♡ Question. 01それはあなたが無意識に人に与えているエネルギー。スキルや能力という

自己肯定感を下げないためのチェックリスト

こんにちは！みずきです＾＾今日は、自己肯定感のお話。自己肯定感が低くなると、たくさんのデメリットがあります。 😢精神状態が不安定になる… 😢本領発揮ができない… 😢チャンスを逃してしまう… さらに大人になってから、褒められることが少なくなったと感じる方も少なくありません。だからこそ、自分で自肯定感を下げない工夫が大切！まずは自分から自分自身を大切にしてあげてね♪ 自己肯定感ってなに？そんな自己肯定感を無意識のうちに下げてしまっていませんか？ぜひ、

あなたの心地よい環境が見つかる５つの質問

なんだか今の環境に居心地の悪さを感じる… 今の職場がなんとなく自分にあっていないと感じる… そんなときは、まず原因を探っているのも課題解決の一つの手段です♪ 理想と現状との差はどこにあるのかどうすれば解決できるのかそのステップを踏むことで解決の糸口を探していきましょう。まずは、自分自身が心地よいと思える環境を認識することがスタートラインです。これから、あなたに５つの質問をします。その答えをぜひ考え書き出してみましょう。それでは、準備はいいですか？

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